kei’s blog

雑多な日記です。

「優しすぎる自分」という自分のビリーフチェンジ

時に、自分は「優しすぎる」とよく言われる。

良い意味で言えば「困っている人を放っておけない」という事なのだろうが、その際に自分を削ってまで助けてしまう事が、ずっと苦しかった。

ふと、昔習ったビリーフチェンジのやり方を思い出したので、実践してみた。

 状況)

  • 女性には誰にでも優しくしてしまう

原因)

  • 母親に「お前は優しい」と認められてた
  • 母親を大切にしていたかった
  • ヒステリックな母親に殺されないよう、優しくしている必要があった

ビリーフ)

  • 「自分を守ってもらう為には、他人に先に優しくしていなければならない。」

 

新しいビリーフ)

  • 「自分が一番に大切、次に大切な仲間を助けていく。」


感想)

我ながら、ずいぶんなビリーフを持っていたと思う。(苦笑

まだ不安感や、疲れを感じているが、周辺のビリーフを解いていって、ぐっすり休めば、おそらくまた元気が出てくるのだろう。

おそらく、「つい自分を削ってしまう」とか、「自分の限界を超えてしまう」といった部分にも、このようなビリーフがこびり付いているのかも知れない。

おおよそ、このようなビリーフが複数絡み合って、心の中で葛藤が起きているから、自分たちは生きづらいのだと思っている。

 

※ビリーフの書き換え方法については、いくつかの方法があるようですので、ここでは割愛します。